Musculation

La musculation c'est se maintenir en forme en faisant travailler des muscles habituellement non sollicités, mais c'est aussi des compétitions

-Du développé couché

-Du bras de fer

-du body building

La "muscu" à Vélizy  a son propre site internet

http://perso.wanadoo.fr/georges.raspaut/musbur.htm

Le Développé Couché ou Bench Press

    La compétition se déroule entre athlètes dans des catégories définies par le sexe, le poids de corps et l'âge, les compétitions sont de différents niveaux pour permettre un regroupement des athlètes de même valeur, et les conduire vers des niveaux supérieurs. Les différents niveaux sont les suivants : Départemental, Régional, Inter-régional, International. Chaque compétiteur a droit à trois essais. L'athlète doit s'allonger sur le dos avec la tête, les épaules et les fessiers en contact avec la surface plane du banc. Après avoir enlevé la barre des supports avec ou sans aide, le concurrent attendra le signal de l'arbitre, à la réception de l'ordre, le concurrent doit descendre la barre jusqu'à la poitrine, la tenir immobile en marquant une pause réelle et visible, ensuite pousser la barre vers le haut et la remonter jusqu'à extension complète des bras, tout changement de la position choisie au départ pendant le développé, c'est-à-dire tout soulèvement de la tête, des épaules, des fessiers ou des pieds à partir de leurs points de contact de départ avec le banc ou le sol, sera sanctionné.